レギュラー番組紹介 【かんたん！とよバンゴ】
＜材料 １人分＞
・中華麺 ・・・１玉
・豚ひき肉・・・１００ｇ
・豆腐 ・・・１／２丁
・ネギ ・・・１／４本
・にんにく・・・小さじ１／２
・しょうが・・・ 〃
・豆板醤 ・・・ 〃
・甜麺醤 ・・・ 〃
・しょうゆ・・・小さじ１
・鶏ガラ ・・・小さじ１／３
・片栗粉 ・・・小さじ１
・味の素 ・・・少々
・砂糖 ・・・〃
・ごま油 ・・・〃
・山椒 ・・・〃
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
１．中華麺は表示通りに茹でて水でしめてザルで水気を絞る
２．鍋に油をひいてにんにく・しょうが・ネギ・豚ひき肉を炒める
３．豆板醤・甜麺醤・しょうゆ・砂糖・味の素・鶏がらスープを入れて炒める
４．豆腐を入れて豆腐が崩れないように全体に麻婆タレを絡めていく
５．片栗粉を入れて素早く全体を混ぜて最後にごま油・山椒を加えて麻婆は完成
６．器に麺と麻婆を盛り付けて完成！
【かんたん！とよバンゴ】
＜材料 ２人分＞
・寒天クック ・・・１本
・水 ・・・５００ｃｃ
・きゅうり ・・・１／２本
・にんじん ・・・１／３本
・オクラ ・・・３本
・カニカマ ・・・３本
・ゆで卵 ・・・３個
・マヨネーズ ・・・２００ｇ
・砂糖 ・・・１００ｇ
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
１．鍋に水、寒天クック、砂糖を入れて沸騰させる
２．きゅうり、にんじんは千切りにする
ミニトマトは小さめの角切りにする
オクラは輪切りにする
ゆで卵は白身は粗く乱切り
黄身は手でつぶして白身と混ぜる
３．鍋が沸騰したら泡だて器で混ぜながら
５０度くらいになるまで冷ます
４．冷めたらマヨネーズを入れてよく混ぜる
５．野菜・ゆで卵・カニカマを入れて混ぜる
６．深い器やタッパーに流し入れて
冷蔵庫で冷やして固まれば完成！
【かんたん！とよバンゴ】
＜材料 １０個分＞
・俵おにぎり ・・・１０個
・豚肉薄切り ・・・１０枚
・白ごま ・・・適量
＜タレ＞
・水 ・・・５０ｃｃ
・酒 ・・・５０ｃｃ
・しょうゆ ・・・５０ｃｃ
・砂糖 ・・・大さじ２
・みりん ・・・大さじ１
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
１．温かいごはんで俵型のおにぎりを１０個作る
２．まな板に肉を広げておにぎりを包む
３．フライパンに少量のサラダ油をひき
肉の巻き終わりを下にして焼いていく
４．全体に火が通ったら余分な油をふき取る
５．＜タレ＞を混ぜ合わせて回し入れて
全体に味がついたら好みでごまをかけて完成！
【かんたん！とよバンゴ】
＜材料 ４人分＞
・うどん ・・・２把
・トマト ・・・中１個
・ツナ ・・・２缶
・きゅうり ・・・１本
・めんつゆ ・・・１００ｃｃ
・水 ・・・１００ｃｃ
・かつお節 ・・・適量
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
１．うどんは表示通りにゆでる
２．トマトは１ｃｍの角切りにする
３．きゅうりは薄く輪切りにする
４．ボウルにめんつゆと水が１：１になるように入れてトマト・ツナを入れて混ぜる
５．うどんを水でしめてよく水気を切る
６．お皿にうどんを盛り付け混ぜたつゆ・きゅうり・かつお節を乗せて完成！
【かんたん！とよバンゴ】
＜材料 食パン４枚使用＞●ハム・きゅうりサンド
・きゅうり ・・・２本
・ハム ・・・４枚
・塩 ・・・小さじ１／８
・マヨネーズ ・・・大さじ２
・ヨーグルト ・・・大さじ２
１．きゅうりは薄切りにして塩をもみこんで
少し置いてから水気をしっかりと切る
２．ラップを敷いてパン→ハム→きゅうりの
順番で重ねて完成
３．同じものを２つ作る
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
＜材料 食パン４枚使用＞●たまごサンド
・ゆでたまご ・・・３個
・マヨネーズ ・・・大さじ３
・塩コショウ ・・・適量
・レタス ・・・葉２枚
１．ゆで卵は粗く切ってマヨネーズ・塩コショウと
よく混ぜる
２．ラップを敷いてパン→卵→レタスの順番で
重ねて完成
３．同じものを２つ作る
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
＜材料 食パン４枚使用＞●ローストビーフサンド
・ローストビーフ ・・・４枚
・玉ねぎ ・・・１玉
・レタス ・・・葉２枚
・マスタード ・・・好みの量
１．ローストビーフは切り落としで良いので
事前にタレに漬けて味をつけておく
２．ラップを敷いてパン→レタスローストビーフ
→玉ねぎの順番に重ねる
３．好みでマスタードをつけて完成
４．同じものを２つ作る
【かんたん！とよバンゴ】
＜材料 ４人分＞
・豚肉薄切り ・・・２４０ｇ
・アスパラガス ・・・６本
・にんじん ・・・１本
・薄力粉 ・・・適量
・サラダ油 ・・・適量
・塩コショウ ・・・適量
・しょうゆ ・・・大さじ１
・砂糖 ・・・大さじ１
・みりん ・・・小さじ１
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
１．にんじんはアスパラの長さに合わせて細く切り、さっと下茹でしておく
２．まな板の上にラップを敷いて豚肉を１ｃｍ程重なるように並べていく
３．塩コショウ・薄力粉を全体に軽くふる
４．豚肉の上にアスパラを６本並べてにんじんがお花の芯になるように置く
５．手前から豚肉を巻いていく
６．巻き終わったら塩コショウ・薄力粉をふる
７．フライパンに油を熱して肉を焼く
８．全体に焼き色がついたら調味料を加え煮詰める
９．好みの大きさに切ったら完成！
【かんたん！とよバンゴ】
＜材料 ４人分＞
・春キャベツ ・・・葉３枚くらい
・じゃがいも ・・・中１個
・卵 ・・・４個
・ベーコン ・・・３枚
・チーズミックス ・・・６０ｇ
・あらびきコショウ ・・・小さじ１／３
・オリーブオイル ・・・適量
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
１．春キャベツは固い部分を取り除き千切りにする
２．じゃがいもは皮をむいて細切りにする
３．ベーコンも細切りにする
４．ボウルに卵を割って泡立て器でよく混ぜる
切った材料・あらびきコショウ・チーズミックスも入れてよく混ぜる
５．フライパンでオリーブオイルを熱してボウルの材料を全て流し入れる
弱火で片面１０分ずつくらい焼く
６．お皿に移してケチャップをかけて完成！
【かんたん！とよバンゴ】
＜材料 作りやすい分量＞
・新じゃがいも ・・・中３個
・カイワレ大根 ・・・好みの量
●ゴマ酢
・白すりごま ・・・大さじ４
・酢 ・・・大さじ３
・砂糖 ・・・大さじ１
・薄口しょうゆ ・・・小さじ１
・塩 ・・・小さじ１/２
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
１．新じゃがいもはよく洗って皮をむく
なるべく細い千切りにして水に浸す
２．鍋にお湯を沸かして沸騰させる
水気を切ったじゃがいもを茹でる
１分くらい茹でたらザルにあげて水気を切る
３．ゴマ酢の材料を全て混ぜる
４．茹でたじゃがいもとゴマ酢を混ぜて
最後にカイワレ大根をのせて完成
◆じゃがいもは「大地のりんご」と呼ばれるほど栄養たっぷり！
特にビタミンＣが豊富に含まれているそうです。
旬の野菜をたくさん食べて免疫力を高めましょう！
【かんたん！とよバンゴ】
＜材料 ４人分＞
・新たまねぎ ・・・中４個
・昆布だし ・・・小さじ１
●肉みそ
・豚ひき肉 ・・・２００ｇ
・味噌 ・・・大さじ２
・みりん ・・・大さじ２
・砂糖 ・・・大さじ２
・しょうが ・・・小さじ２
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
１．新たまねぎは皮をむいて上下を切り落とす
２．鍋に新たまねぎを丸ごと並べ入れて
たまねぎがかぶるくらい水を入れる
３．昆布だしを入れて落しぶたをして火にかけ
沸騰してから３０分弱火で煮る
４．肉みそはフライパンで豚ひき肉を炒めて
調味料を入れて少し煮詰める
５．新たまねぎが煮えたらお皿に盛り
上から肉みそをたっぷりかけて完成！
【かんたん！とよバンゴ】
＜材料 ８個分＞
●赤飯
・もち米 ・・・３カップ
・甘納豆 ・・・適量
●つつむ皮
・薄力粉 ・・・１５０ｇ
・ベーキングパウダー ・・・小さじ２
・砂糖 ・・・８０ｇ
・塩 ・・・ひとつまみ
・水 ・・・５０ｃｃ
・桜の花 ・・・好みで
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
１．赤飯は事前に炊飯器で炊いておく
２．ボウルに薄力粉を入れてベーキングパウダーを振るいながら混ぜる
砂糖・塩を混ぜて水は少しずつ入れながら切るように混ぜる
３．混ぜ終わったら手でこねる
４．赤飯を丸めて皮で包んでいく（赤飯の上が少し出るくらい）
５．下にクッキングシートを敷いて蒸し器で１０分程蒸す
６．最後に桜の花びらを乗せて完成！
0265-73-2020
営業時間
月曜日から土曜日（祝日を除く）
9:00～18:00
0120-973-313
月曜日から土曜日 9:00～21:00
日・祝日 10:00～19:00
0120-929-903
0265-76-3934
※ご送信いただいた個人情報はご質問及びご要望への回答の為に使用させていただきます。
※ご返信にお時間のかかる場合がございますので、お急ぎの方は直接お問い合わせください。
