信州健康リポート「ヨガを覚えて免疫力アップ！」
【レギュラー番組】
７日（金）午前１０時～ ほか
ヨガの基本となるハタヨガを覚え、心と身体の健康増進を図るシリーズ。
今回はひねりのポーズを教えてもらいます。身体をひねることで内臓や背骨が刺激されます。
特に背骨への刺激は自立神経を整える効果が期待され、免疫力アップも促されます。
レギュラー番組紹介
７日（金）午前１０時～ ほか
手話で話そう
【レギュラー番組】
（月）～（金） 午後２時３０分～ほか
初心者から学べる手話番組です。手話を楽しく学びましょう。
きらきら☆ふくし
【レギュラー番組】
（月）午後９時２５分～ ほか 隔週更新伊那市社会福祉協議会の活動や地域ボランティアの紹介など、福祉がより身近になる情報をお伝えします。
詳細へガラぽんで行く！エリア一周の旅
【レギュラー番組】
１９日（木）午後８時３０分～ ほか安曇野市とその周辺地をめぐり、地域の人の声や姿を取り上げ、その想いを伝える地域密着バラエティ番組。おいしい飲食店や面白い人など、定番から穴場まで、各地の魅力をご紹介します！（制作：あづみ野テレビ）
松尾アトム前派出所のりんご長者の旅
【レギュラー番組】
３日（月）午後２時４５分～ほか
伊那谷が生んだ、りんご農家芸人“松尾アトム前派出所”が、りんご片手に旅に出る！
昔話「わらしべ長者」さながら、目的地に着くまでに、物々交換でりんごをどんどん変えてゆけ！
今週の教室
【レギュラー番組】
（月）～（金）午後５時５０分～ ほか学校での子供たちの様子は？クラスにお邪魔して授業や給食での子供たちの表情をお伝えします。
●箕輪東小学校２年生
地域を元気に！無茶さんぽ
【レギュラー番組】
３日（月）午後１０時～ ほか
長野を元気に！を合言葉に活動する信州プロレスリング代表のグレート☆無茶さんが伊那ケーブルテレビ放送エリア内を散歩します。お楽しみに！
― まちおこし情報番組 ― 「素でどうでしょう」
【レギュラー番組】
２１日（金） 午後１１時３０分～ほか
上伊那発の“まちおこし情報番組”。
毎回上伊那地域のこだわりの店、行ってみたい観光スポットなどを紹介。ユウジさんとゲストとの対談も必見です！
ユウジとなるみのまだまだあそぼう
【レギュラー番組】
２５日（木）午前１０時～ ほか地元タレントの２人が上伊那の魅力を発信します。
制作：エコーシティー・駒ヶ岳
まるごと信州情報ネット ～長野県CATVが伝える地域の話題
【レギュラー番組】
毎週（土）午前８時～ほか
地域色満載のローカル情報番組！ 地域色、郷土色、地域文化に根差したコミュニティの話題をケーブルテレビの視点で皆さんにお届けします。ケーブルテレビ局のネットワークを使い北から南までのそれぞれの地域の話題や情報が満載です。
サポート・お問い合わせ
お電話でのお問い合わせ
0265-73-2020
営業時間
月曜日から土曜日（祝日を除く）
9:00～18:00
インターネットご加入の技術的なお問い合わせ
0120-973-313
月曜日から土曜日 9:00～21:00
日・祝日 10:00～19:00
ケーブルプラス電話故障等のお問い合わせ
0120-929-903
FAXでのお問い合わせ
0265-76-3934
※ご送信いただいた個人情報はご質問及びご要望への回答の為に使用させていただきます。
※ご返信にお時間のかかる場合がございますので、お急ぎの方は直接お問い合わせください。