戦争体験をきく
【レギュラー番組】
(月)（火）（木）(金)午後２時４５分～ほか 毎週更新
貴重な体験をうかがいます。
レギュラー番組紹介
(月)（火）（木）(金)午後２時４５分～ほか 毎週更新
信州健康リポート
【レギュラー番組】
（水）午前１０時１５分～ほか
１０月の放送内容
日本は世界的な長寿国として知られています。
「ピン・ピン・コロリの勧め」をテーマに
駒ヶ根市で開かれたフォーラムの模様をお伝えします。
運動あそびＧＯ！ＧＯ！
【レギュラー番組】
（月）～（土）午後５時５５分～ほか 毎週更新
運動保育士のひとみ先生が自宅でできる簡単な遊びや親子で楽しめる遊びを紹介します。テレビを見ながら一緒に体を動かしましょう！
頑張ってる人のがんばらない体操
【レギュラー番組】
（月）午前５時４５分～、午後５時５５分～ ほか
１０月は「おしり周りの殿筋を鍛える体操」
おしりの筋肉を鍛えると自然に骨盤が起き上がって姿勢がよくなります。
便秘解消にも繋がります。じわじわと鍛えていきましょう。
地域を元気に！無茶さんぽ
【レギュラー番組】
（月）午前１０時３０分～、（水）午後１１時２５分～ ほか
長野を元気に！を合言葉に活動する信州プロレスリング代表のグレート☆無茶さんが伊那ケーブルテレビ放送エリア内を散歩します。お楽しみに！
inaコレ ファッションレポート
【レギュラー番組】
（月）午前９時５９分～、（火）午後６時５４分～ ほか
ファッションのトレンドアイテム、定番アイテム、着回しテクなどを紹介。１分で今着たいトレンドの洋服がわかります。
ファッションアドバイザー：米山寛さん
長ぐつ先生のおもしろ自然観察日記
【レギュラー番組】
（金）午後７時１５分～ほか
長ぐつ先生として知られる元信州大学農学部教授の建石繁明さんが動物の生態や昆虫の不思議、植物の働きなどなど珍しくも面白い伊那の自然を観察します。
― まちおこし情報番組 ― 「素でどうでしょう」
【レギュラー番組】
（金） 午後１１時２５分～、（土）午後０時３０分～ほか
上伊那発の“まちおこし情報番組” 毎回上伊那地域のこだわりの店、行ってみたい観光スポットなどを紹介。
タレントのユウジさんとゲストとの対談も必見です！
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