コミュニティチャンネル

コミュニティチャンネルレギュラー番組紹介

2017年5月放送 【新たまねぎのステーキ】

【かんたん!とよバンゴ】

 

~材料(4人分)~
・新たまねぎ       中3~4個
・しめじ         1/2株
・バター         120グラム
・にんにく        1かけ分
・醤油/みりん/酒/水/   各大さじ2
・砂糖          小さじ2


①たまねぎは皮をむき、1センチ幅の輪切りにする
 崩れないように爪楊枝を刺しておくとよい
②にんにくはみじん切りにし、醤油・みりん・酒・水・砂糖を混ぜ合わせる
 →これはステーキソースとなる
③フライパンを中火にかけ、バターを熱する
 崩れないようにたまねぎを入れ、焼き色がつくまで両面を焼く
 しめじを入れてステーキソースを回し入れる
 たまねぎ・しめじにソースが絡まるように煮詰めたら出来上がり!


《ポイント》
フライパンに入れたたまねぎにはあまり触らず
フライパン自体を動かすようにするとよい

たまねぎには血液をサラサラにする効果があります。
血行をよくし、体を温めてくれるのでたくさん食べましょう。
春に出回る新たまねぎは、みずみずしく、辛味が少ないのが特徴です。

かんたん!とよバンゴ

【レギュラー番組】

毎週(火)午前11時20分~、午後2時20分~ ほか

上伊那産の旬な食材を使って簡単に作れる料理を
田舎の料理人、白鳥豊子さんに教えていただきます。
9月4日~  ナス
9月18日~ じゃがいも


2017年4月放送 【アスパラガスのピリ辛炒め】

【かんたん!とよバンゴ】

 

~材料(2人分)~
・アスパラガス  4~5本
・にんにく    1片
・鷹のつめ    1本
・オリーブオイル 大さじ1
・塩       小さじ1/2~1

①アスパラは、根元3センチくらいをポキッと折る(皮はむかない)
 4~5センチくらいの長さで乱切りにする
②にんにくを薄くスライスする
③鷹のつめは輪切りにする(手で小さくちぎってもよい)
④フライパンは強火にかけ、すぐにオリーブオイルを入れる
 その後間を置かずに、にんにくと鷹のつめを入れる
 (オリーブオイルに、にんにくの香りを移す)
⑤にんにくの色が変わってきたらアスパラを入れて1~2分炒める
⑥最後に上から塩をふりかけたら完成!

inaコレファッション通信

【レギュラー番組】

毎週(月)午後5時40分~ ほか

inaコレファッションレポートがこの4月からリニューアル!今着たいトレンドアイテム、定番アイテムの着回しテクニック、流行カラーの上手な取り入れ方などを地元のセレクトショップからお伝えします。

スマートフォンレッスン番組 「すまほのじかん」

【レギュラー番組】

毎週(月)午前10時~ ほか

電話さえできればいい、ややこしいから使いたくない…
スマートフォンは使いづらいと思っているみなさん!使い方を覚えたら本当に便利な機能がいっぱいです!
電源の入れ方から画面の触り方まで、番組ではみなさんの疑問を解決しながらスマートフォンの素晴らしさをお伝えします!

それいけ部活

【レギュラー番組】

(月)午前8時45分~、午後9時30~ ほか

中学校や高校の部活。運動やダンス、美術、写真など生徒たちの取り組みを紹介します。

今週の教室

【レギュラー番組】

毎週(月)午後5時50分~ ほか

学校での子供たちの様子は?クラスにお邪魔して授業や給食での子供たちの表情をお伝えします

まるごと信州情報ネット ~長野県CATVが伝える地域の話題

【レギュラー番組】

(土)9:00~、12:30~ ほか

地域色満載のローカル情報番組! 地域色、郷土色、地域文化に根差したコミュニティの話題をケーブルテレビの視点で皆さんにお届けします。ケーブルテレビ局のネットワークを使い北から南までのそれぞれの地域の話題や情報が満載です。是非ご覧下さい!

いなテレアーカイブス ~あの日、あの時~

【レギュラー番組】

(月)午後7時~ ほか

伊那ケーブルテレビのテープ庫に眠る膨大な過去の映像記録の中から懐かしの映像をピックアップする番組。
あの日、あの時、あなたは・・・
可能な限り、視聴者の皆様のリクエストにもお応えしていきます。

ハローちびっこ

【レギュラー番組】

(木)午後6時25分~、(金)午後2時~、(日)午前11時30分~ ほか

保育園、幼稚園の年長さんの元気いっぱいな様子をお伝えします。

(木)午後6時25分~、(金)午後2時~、(日)午前11時30分~ ほか
9月 6日~  伊那市 富県保育園
9月13日~ 伊那市 手良保育園
9月20日~ 箕輪町 長田保育園
9月27日~ 伊那市 竜北保育園

サポート・お問い合わせ

お電話でのお問い合わせ

0265-73-2020
営業時間
月曜日から土曜日(祝日を除く)
9:00~18:00

インターネットご加入の技術的なお問い合わせ

0120-973-313
月曜日から土曜日 9:00~20:00
日・祝日 9:00~18:00

ケーブルプラス電話故障等のお問い合わせ

0120-929-903

FAXでのお問い合わせ

0265-76-3934

※ご送信いただいた個人情報はご質問及びご要望への回答の為に使用させていただきます。
※ご返信にお時間のかかる場合がございますので、お急ぎの方は直接お問い合わせください。

ページの先頭へ