Plus Bicycle 富士見パノラマRide
【レギュラー番組】
２６日（木）午後１０時～ ほか富士見パノラマリゾートで初心者から楽しめるマウンテンバイクの魅力を発信！
日本を代表するMTBプロライダーによるナビゲートの他、トレッキングやパラグライダーなどなど、大自然を誇るパノラマならではの情報満載でお送りします。制作：LCV
レギュラー番組紹介
2019年6月放送 【ブロッコリーのフライ】
【かんたん！とよバンゴ】
＜材料 ４人分＞
・ブロッコリー １房
・鶏ひき肉 ４００ｇ
・薄力粉 適量
・パン粉 適量
・卵 １個
・揚げ油 適量
・ケチャップ お好みの量
・ソース お好みの量
＜調味料＞
・マヨネーズ 大さじ２
・酒 小さじ２
・塩コショウ 小さじ２
・にんにく すりおろし小さじ１
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
１．ブロッコリーは小房に分ける
軽く水洗いして水気をしっかり切る
２．ボウルにひき肉と調味料を入れてよくこねる
３．ブロッコリーをひき肉で包み団子にする
４．フライを揚げる要領で、
薄力粉・卵・パン粉をつける
５．１８０度に熱した油で転がしながら揚げる
６．肉に火が通り、こんがりと
きつね色になったら完成
７．好みでケチャップ・ソースをかける
信州発！塚田けんぢのみんなのラーメン
【レギュラー番組】
１２日（木）午後１０時～ ほか“信州ラーメン界のカリスマ“こと塚田けんぢさんが、ラーメンを通じて長野県に元気と笑顔を提供します。
制作：INC長野ケーブルテレビ
2019年5月放送 【アスパラガスと新玉ねぎの和え物】
【かんたん！とよバンゴ】
＜材料 ４人分＞
・アスパラガス １～２束
・新玉ねぎ １玉
・シーチキン １缶
◆ねぎダレ◆
・きざみネギ 適量
・しょうゆ 適量
◆マヨダレ◆
・マヨネーズ 大さじ３
・レモン汁 適量
・黒コショウ 適量
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
１．アスパラガスは乱切り、新玉ねぎはくし切りにする
２．アスパラガスと新玉ねぎはお湯でさっと茹でる（２分程度）
※茹ですぎると栄養が抜ける
３．器に盛ってシーチキンを和える
４．好みのタレをかけて完成！
エリア・レポート 「もしもし」～湯澤かよこ 10year anniversary～
【レギュラー番組】
６日（金）午後６時２５分～、午後９時３０分～ほか
伊那市出身のシンガーソングライター・湯澤かよこさん。
今年でデビュー１０周年を迎え、現在は東京と長野を拠点に活動しています。
１０年を振り返り、湯澤さんの１日に密着しました。
2019年5月放送 【郷土の味 五平餅】
【かんたん！とよバンゴ】
＜材料 作りやすい分量＞
・うるち米 ２カップ
・もち米 １カップ
・塩 少々
●甘みその材料●
・みそ 大さじ３
・砂糖 大さじ３
・酒 大さじ２
・みりん 大さじ２
●クルミみその材料●
・クルミ ５０ｇ
・砂糖 ５０ｇ
・みそ 大さじ２
・酒 大さじ１
・みりん 大さじ１
・しょうゆ 少々
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
１．うるち米ともち米は一緒にとぎ
１時間程ザルにあげ
普通の水加減で炊飯する
２．米を炊いている間にみそを作る
クルミみそはすり鉢でクルミを
すりつぶしてから他の調味料を混ぜる
甘みそは混ぜる
３．米が炊き上がったら塩をひとつまみふる
すりこ木で米粒が残るくらいまでつく
４．食べやすい大きさに米を丸める
フライパンに油をひかずに両面焼く
５．焼けたら味噌をつけて完成！
地域の元気印！～スポーツ少年団～
【レギュラー番組】
２日（月）午後４時～ほか
伊那ケーブルテレビ放送エリア内のスポーツ少年団を紹介する番組。
地域のチームで頑張る子どもたちを紹介します！
野球・サッカー・バスケットボール・剣道など
出演してくださるチームを募集しています！
山はともだち
【レギュラー番組】
１８日（水）午後１１時３０分～ ほか
地域の人たちに愛され守られている里山。
全国の登山家が集まる南アルプス・中央アルプス。
伊那市・箕輪町・南箕輪村の里山からアルプスまで山の魅力を紹介します。
2019年4月放送 【プチヴェールたっぷりスパゲッティ】
【かんたん！とよバンゴ】
＜材料 ４人分＞
・プチヴェール １袋
・にんにく １片
・オリーブ油 大さじ２
・しょうゆ 大さじ１
・パスタ ４００ｇ
・黒コショウ 適量
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－―
１．プチヴェールはさっと洗ってさっと茹でる
２．鍋にたっぷりのお湯でパスタを茹でる
３．フライパンにオリーブ油とにんにくを入れて
弱火にかける にんにくの香りを移す
４．にんにくがキツネ色になったら
プリヴェールとしょうゆを入れて炒める
５．茹でたパスタを入れて全体を混ぜる
６．最後に黒コショウを混ぜて完成！
月刊ワイドニュース「月ナマ」
【ニュース】
毎月第１月曜日午後７時５５分～
月刊ワイドニュースが生放送になりました。
信毎亀ケ谷浩司支社長に加え、ゲストコメンテーターも新登場!!
生ならではの企画も盛り込みライブ感も充実。
毎月第一月曜は、月刊ワイドニュース「月ナマ」をチェック!!
- 14:00ちびっこ▽東春近保育園①
- 26:00信毎文字Ｎ
- 05:00Ｎ
- 05:25ちびっこ▽西箕輪南部
- 05:55運動あそびＧＯＧＯ
- 06:00Ｎ
- 06:25山はともだち
- 06:40りんご長者
- 06:50体操
- 07:00Ｎ
- 07:25ふくし
- 07:30エリア▽ポレポレの丘
- 08:00ちびっこ▽西箕輪南部保育園
- 08:30ＪＡ
- 08:50★名湯
- 09:00体操
- 09:10とよバンゴ
- 09:20スポ少
- 09:25運動あそび
- 09:30ちびっこ▽西箕輪南部保育園
- 10:00健康
- 10:15県広報
- 10:30平成
- 10:45イチゲン
- 11:00ＪＡ
- 11:20りんご長者
- 11:30ＭＳＡ
- 11:45教室
- 11:50がんばらない体操
- 12:00山はともだち
- 12:15イチゲン
- 12:30ＰｌｕｓＢｉｃｙｃｌｅ
- 13:00信毎文字Ｎ
- 14:00ちびっこ▽西箕輪南部保育園
- 14:30手話
- 14:35とよバンゴ
- 14:45りんご長者
- 14:55番組情報
サポート・お問い合わせ
お電話でのお問い合わせ
0265-73-2020
営業時間
月曜日から土曜日（祝日を除く）
9:00～18:00
インターネットご加入の技術的なお問い合わせ
0120-973-313
月曜日から土曜日 9:00～21:00
日・祝日 10:00～19:00
ケーブルプラス電話故障等のお問い合わせ
0120-929-903
FAXでのお問い合わせ
0265-76-3934
※ご送信いただいた個人情報はご質問及びご要望への回答の為に使用させていただきます。
※ご返信にお時間のかかる場合がございますので、お急ぎの方は直接お問い合わせください。